Știi ce ai în farfurie

Herring, autumn, raw

Calorii și informații nutriționale

248
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi19 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 248 kcal —
  • Proteine 19 g 39%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 19 g 24%
  • Grăsimi saturate 4,6 g 23%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 47 mg 2%
  • Colesterol 60 mg 20%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 45 µg 5%
  • Vitamina C 0,5 mg 1%
  • Vitamina D 8,3 µg 42%
  • Vitamina E 1,8 mg 12%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacină (B3) 4,5 mg 28%
  • Acid pantotenic (B5) 0,97 mg 19%
  • Vitamina B6 0,37 mg 22%
  • Biotină (B7) 10 µg 33%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 5,2 µg 217%
  • Colină 65 mg 12%

Minerale

  • Calciu 50 mg 4%
  • Fier 1,3 mg 7%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Potasiu 317 mg 7%
  • Zinc 0,85 mg 8%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 32,3 µg 59%
  • Iod 24,3 µg 16%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g24819 g0 g19 g
50 g50 g1249,7 g0 g9,5 g
150 g150 g37229 g0 g29 g
200 g200 g49639 g0 g38 g
250 g250 g62148 g0 g48 g

Întrebări despre Herring, autumn, raw

Câte calorii are 100 g de Herring, autumn, raw?

100 g de Herring, autumn, raw are 248 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Herring, autumn, raw?

50 g de Herring, autumn, raw are 124 kcal, 9,7 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Herring, autumn, raw?

150 g de Herring, autumn, raw are 372 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Herring, autumn, raw?

200 g de Herring, autumn, raw are 496 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 38 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Herring, autumn, raw?

250 g de Herring, autumn, raw are 621 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 48 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 1132 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre