Știi ce ai în farfurie
Ferigă arborescentă
Calorii și informații nutriționale
fiert, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 40 kcal —
- Proteine 0,3 g 1%
- Glucide 7,3 g 3%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 3,7 g 13%
- Sodiu 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 30 mg 33%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0 mg 0%
- Riboflavină (B2) 0,3 mg 23%
- Niacină (B3) 3,5 mg 22%
- Acid pantotenic (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 8 mg 1%
- Fier 0,16 mg 1%
- Magneziu 5 mg 1%
- Fosfor 4 mg 0%
- Potasiu 5 mg 0%
- Zinc 0,31 mg 3%
- Cupru 0,2 mg 22%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Seleniu 0,9 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,3 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 porție | 71 g | 28 | 0,2 g | 5,2 g | 0 g |
| 2 porții | 142 g | 57 | 0,4 g | 10 g | 0,1 g |
| ½ porție | 35,5 g | 14 | 0,1 g | 2,6 g | 0 g |
| 3 porții | 213 g | 85 | 0,6 g | 16 g | 0,1 g |
| 4 porții | 284 g | 114 | 0,8 g | 21 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,1 g | 3,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 0,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 0,6 g | 15 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 0,7 g | 18 g | 0,2 g |
Întrebări despre Ferigă arborescentă
Câte calorii are 100 g de Ferigă arborescentă?
100 g de Ferigă arborescentă are 40 kcal, 0,3 g proteine, 7,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (71 g) de Ferigă arborescentă?
1 porție (71 g) de Ferigă arborescentă are 28 kcal, 0,2 g proteine, 5,2 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (142 g) de Ferigă arborescentă?
2 porții (142 g) de Ferigă arborescentă are 57 kcal, 0,4 g proteine, 10 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (35,5 g) de Ferigă arborescentă?
½ porție (35,5 g) de Ferigă arborescentă are 14 kcal, 0,1 g proteine, 2,6 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (213 g) de Ferigă arborescentă?
3 porții (213 g) de Ferigă arborescentă are 85 kcal, 0,6 g proteine, 16 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (284 g) de Ferigă arborescentă?
4 porții (284 g) de Ferigă arborescentă are 114 kcal, 0,8 g proteine, 21 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ferigă arborescentă?
50 g de Ferigă arborescentă are 20 kcal, 0,1 g proteine, 3,6 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ferigă arborescentă?
150 g de Ferigă arborescentă are 60 kcal, 0,4 g proteine, 11 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170464 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
