Știi ce ai în farfurie

Nut, coco, raw

Calorii și informații nutriționale

390
caloriikcal per 100 g
Proteine4,7 g
Glucide3,7 g
Grăsimi37 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 390 kcal —
  • Proteine 4,7 g 9%
  • Glucide 3,7 g 1%
  • Grăsimi 37 g 47%
  • Grăsimi saturate 32 g 159%
  • Fibre 14 g 50%
  • Zaharuri 3,7 g —
  • Sodiu 21 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 2 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,15 mg 1%
  • Vitamina K 0,2 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacină (B3) 0,6 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Biotină (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 12,1 mg 2%

Minerale

  • Calciu 10,8 mg 1%
  • Fier 1,8 mg 10%
  • Magneziu 43 mg 10%
  • Fosfor 117 mg 9%
  • Potasiu 331 mg 7%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,32 mg 36%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Seleniu 2 µg 4%
  • Iod 0,3 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3904,7 g3,7 g37 g
50 g50 g1952,4 g1,9 g18 g
150 g150 g5867,1 g5,6 g55 g
200 g200 g7819,4 g7,4 g73 g
250 g250 g97612 g9,3 g91 g

Întrebări despre Nut, coco, raw

Câte calorii are 100 g de Nut, coco, raw?

100 g de Nut, coco, raw are 390 kcal, 4,7 g proteine, 3,7 g glucide și 37 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Nut, coco, raw?

50 g de Nut, coco, raw are 195 kcal, 2,4 g proteine, 1,9 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Nut, coco, raw?

150 g de Nut, coco, raw are 586 kcal, 7,1 g proteine, 5,6 g glucide și 55 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Nut, coco, raw?

200 g de Nut, coco, raw are 781 kcal, 9,4 g proteine, 7,4 g glucide și 73 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Nut, coco, raw?

250 g de Nut, coco, raw are 976 kcal, 12 g proteine, 9,3 g glucide și 91 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 88 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre