Știi ce ai în farfurie

Bruschetta

Calorii și informații nutriționale

171
caloriikcal per 100 g
Proteine4,3 g
Glucide20 g
Grăsimi7,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 171 kcal —
  • Proteine 4,3 g 9%
  • Glucide 20 g 7%
  • Grăsimi 7,6 g 10%
  • Grăsimi saturate 1,2 g 6%
  • Fibre 1,5 g 5%
  • Zaharuri 3,3 g —
  • Sodiu 264 mg 11%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 26 µg 3%
  • Vitamina C 7,9 mg 9%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,8 mg 12%
  • Vitamina K 10,2 µg 9%
  • Tiamină (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacină (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 45 µg 11%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 9,8 mg 2%

Minerale

  • Calciu 50 mg 4%
  • Fier 1,6 mg 9%
  • Magneziu 17 mg 4%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Potasiu 187 mg 4%
  • Zinc 0,42 mg 4%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Seleniu 6,8 µg 12%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1714,3 g20 g7,6 g
1 porție43 g741,8 g8,5 g3,3 g
2 porții86 g1473,7 g17 g6,5 g
½ porție21,5 g370,9 g4,3 g1,6 g
3 porții129 g2215,5 g26 g9,8 g
4 porții172 g2947,4 g34 g13 g
50 g50 g862,1 g9,9 g3,8 g
150 g150 g2576,4 g30 g11 g
200 g200 g3428,6 g40 g15 g
250 g250 g42811 g50 g19 g

Întrebări despre Bruschetta

Câte calorii are 100 g de Bruschetta?

100 g de Bruschetta are 171 kcal, 4,3 g proteine, 20 g glucide și 7,6 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (43 g) de Bruschetta?

1 porție (43 g) de Bruschetta are 74 kcal, 1,8 g proteine, 8,5 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (86 g) de Bruschetta?

2 porții (86 g) de Bruschetta are 147 kcal, 3,7 g proteine, 17 g glucide și 6,5 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (21,5 g) de Bruschetta?

½ porție (21,5 g) de Bruschetta are 37 kcal, 0,9 g proteine, 4,3 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (129 g) de Bruschetta?

3 porții (129 g) de Bruschetta are 221 kcal, 5,5 g proteine, 26 g glucide și 9,8 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (172 g) de Bruschetta?

4 porții (172 g) de Bruschetta are 294 kcal, 7,4 g proteine, 34 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Bruschetta?

50 g de Bruschetta are 86 kcal, 2,1 g proteine, 9,9 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Bruschetta?

150 g de Bruschetta are 257 kcal, 6,4 g proteine, 30 g glucide și 11 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 51136000 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre