Știi ce ai în farfurie

Bouillabaisse

Calorii și informații nutriționale

făcut în casă

139
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide2 g
Grăsimi11 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 139 kcal —
  • Proteine 11 g 23%
  • Glucide 2 g 1%
  • Grăsimi 11 g 13%
  • Grăsimi saturate 1,3 g 7%
  • Zaharuri 1,7 g —
  • Sodiu 54 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%

Minerale

  • Calciu 29 mg 2%
  • Fier 0,8 mg 4%
  • Magneziu 15 mg 4%
  • Fosfor 145 mg 12%
  • Potasiu 232 mg 5%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,05 mg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13911 g2 g11 g
50 g50 g705,7 g1 g5,3 g
150 g150 g20917 g3 g16 g
200 g200 g27823 g4 g21 g
250 g250 g34828 g5 g26 g

Întrebări despre Bouillabaisse

Ce pește se pune în bouillabaisse?

Se folosesc mai multe feluri de pește de mare, mai ales pești cu carne fermă, care rezistă fierberii, precum scorpia de mare și rascasse. Poți adăuga și pește mai delicat spre final, ca să nu se destrame.

Cum se gătește peștele pentru bouillabaisse fără să se sfărâme?

Fierbe mai întâi în supă peștii mai fermi, apoi adaugă bucățile delicate și gătește-le doar până când carnea devine opacă și se desface ușor cu furculița. Nu amesteca energic; scutură ușor oala.

Ce condimente dau gustul specific unei bouillabaisse?

Feniculul, șofranul, usturoiul și coaja de portocală parfumează supa fără să acopere gustul peștelui. Pune șofranul în puțin lichid cald înainte de a-l adăuga în oală.

Cu ce se servește bouillabaisse?

Se servește fierbinte, cu felii de pâine prăjită și sos rouille, o pastă de usturoi, ulei și ardei iute. În unele variante, pâinea se pune în farfurie și se toarnă supa peste ea.

Cum păstrezi bouillabaisse rămasă?

Răcește-o repede și pune-o la frigider într-un recipient închis, cel târziu în două ore de la gătire. Consum-o în următoarele două zile și încălzește-o blând, până când este fierbinte în tot volumul.

Se poate congela bouillabaisse?

Da, dar peștele își poate schimba textura după congelare. Congeleaz-o în porții, fără pâinea prăjită și sosul rouille, apoi dezgheaț-o în frigider și încălzește-o încet.

De unde vine bouillabaisse?

Este o tocăniță de pește asociată cu Marsilia, pe coasta mediteraneeană a Franței. Numele este legat de felul în care se fierbe: supa clocotește, apoi focul se domolește.

Sursa: CoFID (UK) 17-770 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre