รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาไหลเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
168
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 168 kcal —
- โปรตีน 17 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 89 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1200 µg 133%
- วิตามินดี 4.9 µg 25%
- วิตามินอี 4.1 mg 28%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.14 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 310 mg 25%
- โพแทสเซียม 270 mg 6%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 31 µg 56%
- ไอโอดีน 80 µg 53%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.3 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 33 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 42 g | 0 g | 28 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาไหลเหลือง
100 g ของ ปลาไหลเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาไหลเหลือง ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
50 g ของ ปลาไหลเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาไหลเหลือง ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
150 g ของ ปลาไหลเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาไหลเหลือง ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
200 g ของ ปลาไหลเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาไหลเหลือง ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
250 g ของ ปลาไหลเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาไหลเหลือง ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-173 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร