ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 168 kcal —
  • โปรตีน 17 g 33%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 89 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1200 µg 133%
  • วิตามินดี 4.9 µg 25%
  • วิตามินอี 4.1 mg 28%
  • ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
  • ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.14 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1 µg 42%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 310 mg 25%
  • โพแทสเซียม 270 mg 6%
  • สังกะสี 2.5 mg 23%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.17 mg 7%
  • ซีลีเนียม 31 µg 56%
  • ไอโอดีน 80 µg 53%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16817 g0 g11 g
50 g50 g848.3 g0 g5.7 g
150 g150 g25225 g0 g17 g
200 g200 g33633 g0 g23 g
250 g250 g42042 g0 g28 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาไหลเหลือง

100 g ของ ปลาไหลเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาไหลเหลือง ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

50 g ของ ปลาไหลเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาไหลเหลือง ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g

150 g ของ ปลาไหลเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาไหลเหลือง ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

200 g ของ ปลาไหลเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาไหลเหลือง ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

250 g ของ ปลาไหลเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาไหลเหลือง ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-173 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร