รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ฟักทองฤดูหนาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทุกพันธุ์, ปรุงสุก, อบ, เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน0.9 g

คาร์บ6.1 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	37	0.9 g	6.1 g	0.4 g
1 หน่วยบริโภค	205 g	76	1.8 g	12 g	0.7 g
2 หน่วยบริโภค	410 g	152	3.6 g	25 g	1.4 g
½ หน่วยบริโภค	102.5 g	38	0.9 g	6.2 g	0.4 g
3 หน่วยบริโภค	615 g	228	5.5 g	37 g	2.2 g
4 หน่วยบริโภค	820 g	303	7.3 g	50 g	2.9 g
50 g	50 g	19	0.4 g	3 g	0.2 g
150 g	150 g	56	1.3 g	9.1 g	0.5 g
200 g	200 g	74	1.8 g	12 g	0.7 g
250 g	250 g	93	2.2 g	15 g	0.9 g

100 g ของ ฟักทองฤดูหนาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ฟักทองฤดูหนาว ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 0.4 g

1 หน่วยบริโภค (205 g) ของ ฟักทองฤดูหนาว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (205 g) ของ ฟักทองฤดูหนาว ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.7 g

2 หน่วยบริโภค (410 g) ของ ฟักทองฤดูหนาว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (410 g) ของ ฟักทองฤดูหนาว ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.4 g

½ หน่วยบริโภค (102.5 g) ของ ฟักทองฤดูหนาว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (102.5 g) ของ ฟักทองฤดูหนาว ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.4 g

3 หน่วยบริโภค (615 g) ของ ฟักทองฤดูหนาว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (615 g) ของ ฟักทองฤดูหนาว ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 2.2 g

4 หน่วยบริโภค (820 g) ของ ฟักทองฤดูหนาว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (820 g) ของ ฟักทองฤดูหนาว ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 2.9 g

50 g ของ ฟักทองฤดูหนาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ฟักทองฤดูหนาว ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ฟักทองฤดูหนาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ฟักทองฤดูหนาว ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170127 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร