รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้อง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม, ไม่เติมเกลือ

187

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.9 g

คาร์บ38 g

ไขมัน1.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	187	3.9 g	38 g	1.8 g
50 g	50 g	94	1.9 g	19 g	0.9 g
150 g	150 g	281	5.8 g	56 g	2.7 g
200 g	200 g	374	7.7 g	75 g	3.6 g
250 g	250 g	468	9.7 g	94 g	4.5 g

100 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 1.8 g

50 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.9 g

150 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 2.7 g

200 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 3.6 g

250 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 4.5 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 9103 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร