รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วเขียวทั้งเมล็ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แห้ง, ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ

100
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.6 g
คาร์บ16 g
ไขมัน0.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 100 kcal —
  • โปรตีน 8.6 g 17%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 0.7 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 6.1 g 22%
  • น้ำตาล 0.4 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.67 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
  • ไบโอติน (B7) 0.9 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 35 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 30 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
  • แมกนีเซียม 42 mg 10%
  • ฟอสฟอรัส 133 mg 11%
  • โพแทสเซียม 339 mg 7%
  • สังกะสี 0.87 mg 8%
  • ทองแดง 0.3 mg 33%
  • แมงกานีส 0.41 mg 18%
  • ซีลีเนียม 5 µg 9%
  • ไอโอดีน 2 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1008.6 g16 g0.7 g
50 g50 g504.3 g7.9 g0.4 g
150 g150 g15013 g24 g1.1 g
200 g200 g20017 g32 g1.4 g
250 g250 g25022 g40 g1.8 g

คำถามเกี่ยวกับ ถั่วเขียวทั้งเมล็ด

100 g ของ ถั่วเขียวทั้งเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วเขียวทั้งเมล็ด ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.7 g

50 g ของ ถั่วเขียวทั้งเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วเขียวทั้งเมล็ด ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ ถั่วเขียวทั้งเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วเขียวทั้งเมล็ด ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1.1 g

200 g ของ ถั่วเขียวทั้งเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ถั่วเขียวทั้งเมล็ด ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 1.4 g

250 g ของ ถั่วเขียวทั้งเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ถั่วเขียวทั้งเมล็ด ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 1.8 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-664 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร