รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แกงถั่วเลนทิลเต็มเมล็ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

มาซูร์, สไตล์ปัญจาบ, ทำเองที่บ้าน

148
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.7 g
คาร์บ14 g
ไขมัน8.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 148 kcal —
  • โปรตีน 5.7 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 8.3 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
  • น้ำตาล 1.4 g —
  • โซเดียม 26 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 18 µg 2%
  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 25 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 81 mg 6%
  • โพแทสเซียม 223 mg 5%
  • สังกะสี 0.8 mg 7%
  • ทองแดง 0.16 mg 18%
  • ซีลีเนียม 1 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1485.7 g14 g8.3 g
50 g50 g742.9 g7 g4.2 g
150 g150 g2228.6 g21 g13 g
200 g200 g29611 g28 g17 g
250 g250 g37014 g35 g21 g

คำถามเกี่ยวกับ แกงถั่วเลนทิลเต็มเมล็ด

100 g ของ แกงถั่วเลนทิลเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แกงถั่วเลนทิลเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8.3 g

50 g ของ แกงถั่วเลนทิลเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แกงถั่วเลนทิลเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 4.2 g

150 g ของ แกงถั่วเลนทิลเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แกงถั่วเลนทิลเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 13 g

200 g ของ แกงถั่วเลนทิลเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แกงถั่วเลนทิลเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 17 g

250 g ของ แกงถั่วเลนทิลเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แกงถั่วเลนทิลเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-766 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร