รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
รากวาซาบิ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ฮอร์สแรดิชญี่ปุ่น, ดิบ
109
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.8 g
คาร์บ16 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 4.8 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 7.8 g 28%
- น้ำตาล 8.3 g —
- โซเดียม 17 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 41.9 mg 47%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.74 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 128 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 69 mg 16%
- ฟอสฟอรัส 80 mg 6%
- โพแทสเซียม 568 mg 12%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.16 mg 17%
- แมงกานีส 0.39 mg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 4.8 g | 16 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 2.4 g | 7.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 7.2 g | 24 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 9.6 g | 32 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 12 g | 39 g | 1.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ รากวาซาบิ
100 g ของ รากวาซาบิ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ รากวาซาบิ ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ รากวาซาบิ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ รากวาซาบิ ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ รากวาซาบิ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ รากวาซาบิ ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ รากวาซาบิ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ รากวาซาบิ ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 1.3 g
250 g ของ รากวาซาบิ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ รากวาซาบิ ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 1.6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4868 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
