รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผักอบชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ในซอสบีชาเมล บรรจุสำเร็จรูป ปรุงสุก
105
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.6 g
คาร์บ6.7 g
ไขมัน6.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 3.6 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 6.7 g 2%
- ไขมัน 6.5 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 17%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 255 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 106 µg 12%
- วิตามินซี 1.9 mg 2%
- วิตามินเค 22.9 µg 19%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.15 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 24.4 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 84 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.31 mg 2%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 88 mg 7%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 0.44 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 3.6 g | 6.7 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.8 g | 3.4 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 5.5 g | 10 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 7.3 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 9.1 g | 17 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ผักอบชีส
100 g ของ ผักอบชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผักอบชีส ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 6.5 g
50 g ของ ผักอบชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผักอบชีส ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 3.3 g
150 g ของ ผักอบชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผักอบชีส ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 9.8 g
200 g ของ ผักอบชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผักอบชีส ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 13 g
250 g ของ ผักอบชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผักอบชีส ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25588 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
