รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
147
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 147 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 65.3 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 58.2 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.45 µg 2%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- วิตามินเค 7.3 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 3.5 mg 70%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 2.5 µg 8%
- โฟเลต (B9) 12.1 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 45%
- โคลีน 96.5 mg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4.9 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 20.8 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 207 mg 17%
- โพแทสเซียม 350 mg 7%
- สังกะสี 3 mg 27%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 8.5 µg 16%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 51 g | 0 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ อกลูกวัว
100 g ของ อกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกลูกวัว ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
50 g ของ อกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกลูกวัว ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ อกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกลูกวัว ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ อกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกลูกวัว ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
250 g ของ อกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกลูกวัว ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1781 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
