รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลิสงวาเลนเซีย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
คั่วในน้ำมัน, ไม่ใส่เกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 589 kcal —
- โปรตีน 27 g 54%
- คาร์โบไฮเดรต 7.4 g 3%
- ไขมัน 51 g 66%
- ไขมันอิ่มตัว 7.9 g 39%
- ใยอาหาร 8.9 g 32%
- โซเดียม 6 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 14.3 mg 90%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 126 µg 32%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 54 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 160 mg 38%
- ฟอสฟอรัส 319 mg 26%
- โพแทสเซียม 612 mg 13%
- สังกะสี 3.1 mg 28%
- ทองแดง 0.84 mg 93%
- แมงกานีส 1.7 mg 75%
- ซีลีเนียม 7.5 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 589 | 27 g | 7.4 g | 51 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 144 g | 848 | 39 g | 11 g | 74 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 288 g | 1696 | 78 g | 21 g | 148 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 72 g | 424 | 20 g | 5.3 g | 37 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 432 g | 2544 | 117 g | 32 g | 221 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 576 g | 3393 | 156 g | 43 g | 295 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 14 g | 3.7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 884 | 41 g | 11 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1178 | 54 g | 15 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1473 | 68 g | 19 g | 128 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลิสงวาเลนเซีย
100 g ของ ถั่วลิสงวาเลนเซีย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลิสงวาเลนเซีย ให้พลังงาน 589 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 51 g
1 หน่วยบริโภค (144 g) ของ ถั่วลิสงวาเลนเซีย มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (144 g) ของ ถั่วลิสงวาเลนเซีย ให้พลังงาน 848 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 74 g
2 หน่วยบริโภค (288 g) ของ ถั่วลิสงวาเลนเซีย มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (288 g) ของ ถั่วลิสงวาเลนเซีย ให้พลังงาน 1696 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 148 g
½ หน่วยบริโภค (72 g) ของ ถั่วลิสงวาเลนเซีย มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (72 g) ของ ถั่วลิสงวาเลนเซีย ให้พลังงาน 424 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 37 g
3 หน่วยบริโภค (432 g) ของ ถั่วลิสงวาเลนเซีย มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (432 g) ของ ถั่วลิสงวาเลนเซีย ให้พลังงาน 2544 kcal มีโปรตีน 117 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 221 g
4 หน่วยบริโภค (576 g) ของ ถั่วลิสงวาเลนเซีย มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (576 g) ของ ถั่วลิสงวาเลนเซีย ให้พลังงาน 3393 kcal มีโปรตีน 156 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 295 g
50 g ของ ถั่วลิสงวาเลนเซีย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลิสงวาเลนเซีย ให้พลังงาน 295 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 26 g
150 g ของ ถั่วลิสงวาเลนเซีย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลิสงวาเลนเซีย ให้พลังงาน 884 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 77 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173808 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
