รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หัวผักกาดและใบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง ต้ม สะเด็ดน้ำ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3 g

คาร์บ1.8 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	35	3 g	1.8 g	0.4 g
50 g	50 g	18	1.5 g	0.9 g	0.2 g
150 g	150 g	53	4.5 g	2.6 g	0.6 g
200 g	200 g	70	6 g	3.5 g	0.8 g
250 g	250 g	88	7.5 g	4.4 g	1 g

100 g ของ หัวผักกาดและใบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หัวผักกาดและใบ ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ หัวผักกาดและใบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หัวผักกาดและใบ ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ หัวผักกาดและใบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หัวผักกาดและใบ ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.6 g

200 g ของ หัวผักกาดและใบ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หัวผักกาดและใบ ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.8 g

250 g ของ หัวผักกาดและใบ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หัวผักกาดและใบ ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 1 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2269 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร