รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเนื้อไก่งวง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง,อบ
139
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 139 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 99 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 11.8 mg 74%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.9 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.81 mg 48%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.39 µg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 249 mg 5%
- สังกะสี 1.7 mg 16%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 30.8 µg 56%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 30 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 45 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 60 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 75 g | 0 g | 5.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อไก่งวง
100 g ของ สเต็กเนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ สเต็กเนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
150 g ของ สเต็กเนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
200 g ของ สเต็กเนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กเนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
250 g ของ สเต็กเนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กเนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36308 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
