รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซนด์วิชทูน่ามายองเนส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ขนมปังขาว
237
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ25 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 237 kcal —
- โปรตีน 13 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 350 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 43 µg 5%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 3.2 mg 21%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 1.3 µg 4%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 46%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 100 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 108 mg 9%
- โพแทสเซียม 151 mg 3%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.27 mg 12%
- ซีลีเนียม 26 µg 47%
- ไอโอดีน 7 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 13 g | 25 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 6.3 g | 13 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 19 g | 38 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 25 g | 51 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 31 g | 63 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชทูน่ามายองเนส
100 g ของ แซนด์วิชทูน่ามายองเนส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซนด์วิชทูน่ามายองเนส ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 10 g
50 g ของ แซนด์วิชทูน่ามายองเนส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซนด์วิชทูน่ามายองเนส ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.1 g
150 g ของ แซนด์วิชทูน่ามายองเนส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซนด์วิชทูน่ามายองเนส ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 15 g
200 g ของ แซนด์วิชทูน่ามายองเนส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซนด์วิชทูน่ามายองเนส ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 20 g
250 g ของ แซนด์วิชทูน่ามายองเนส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซนด์วิชทูน่ามายองเนส ให้พลังงาน 593 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-967 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร