รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เทมเป้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ถั่วเหลืองหมัก
192
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ7.6 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 192 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 7.6 g 3%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
- โซเดียม 9 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 17%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.08 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 111 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 81 mg 19%
- ฟอสฟอรัส 266 mg 21%
- โพแทสเซียม 412 mg 9%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.56 mg 62%
- แมงกานีส 1.3 mg 57%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 7.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 3.8 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 51 g | 19 g | 27 g |
คำถามเกี่ยวกับ เทมเป้
100 g ของ เทมเป้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เทมเป้ ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 11 g
50 g ของ เทมเป้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เทมเป้ ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 5.4 g
150 g ของ เทมเป้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เทมเป้ ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 16 g
200 g ของ เทมเป้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เทมเป้ ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 22 g
250 g ของ เทมเป้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เทมเป้ ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3321 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
