รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ใบเผือก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นึ่ง, เกลือ
24
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.7 g
คาร์บ1.9 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 24 kcal —
- โปรตีน 2.7 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 1.9 g 1%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- โซเดียม 238 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 212 µg 24%
- วิตามินซี 35.5 mg 39%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.38 mg 29%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 48 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 86 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 27 mg 2%
- โพแทสเซียม 460 mg 10%
- สังกะสี 0.21 mg 2%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.37 mg 16%
- ซีลีเนียม 0.9 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2.7 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4.1 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5.4 g | 3.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6.8 g | 4.7 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ใบเผือก
100 g ของ ใบเผือก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ใบเผือก ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ใบเผือก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ใบเผือก ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ใบเผือก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ใบเผือก ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ใบเผือก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ใบเผือก ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ใบเผือก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ใบเผือก ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6573 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
