รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สลัดทาบูเล่หรือคูสคูส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ใส่ไก่, บรรจุสำเร็จ
176
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.9 g
คาร์บ20 g
ไขมัน7.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 176 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 7.5 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 424 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21.8 µg 2%
- วิตามินเค 3.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 96.5 µg 24%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 0.65 mg 6%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.32 mg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 5.9 g | 20 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3 g | 10 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 8.9 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 12 g | 40 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 15 g | 50 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สลัดทาบูเล่หรือคูสคูส
100 g ของ สลัดทาบูเล่หรือคูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สลัดทาบูเล่หรือคูสคูส ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 7.5 g
50 g ของ สลัดทาบูเล่หรือคูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สลัดทาบูเล่หรือคูสคูส ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ สลัดทาบูเล่หรือคูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สลัดทาบูเล่หรือคูสคูส ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 11 g
200 g ของ สลัดทาบูเล่หรือคูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สลัดทาบูเล่หรือคูสคูส ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 15 g
250 g ของ สลัดทาบูเล่หรือคูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สลัดทาบูเล่หรือคูสคูส ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26269 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
