รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนยเมล็ดทานตะวัน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เติมเกลือ

617
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ18 g
ไขมัน55 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 617 kcal —
  • โปรตีน 17 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
  • ไขมัน 55 g 71%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.7 g 23%
  • ใยอาหาร 5.7 g 20%
  • น้ำตาล 11 g —
  • โซเดียม 331 mg 14%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินซี 2.7 mg 3%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 22.9 mg 153%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 23%
  • วิตามินบี 6 0.55 mg 32%
  • โฟเลต (B9) 237 µg 59%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 64 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 4.1 mg 23%
  • แมกนีเซียม 311 mg 74%
  • ฟอสฟอรัส 666 mg 53%
  • โพแทสเซียม 576 mg 12%
  • สังกะสี 4.9 mg 44%
  • ทองแดง 1.6 mg 177%
  • แมงกานีส 2.1 mg 90%
  • ซีลีเนียม 104 µg 190%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g61717 g18 g55 g
50 g50 g3098.6 g8.8 g28 g
150 g150 g92626 g26 g83 g
200 g200 g123435 g35 g110 g
250 g250 g154343 g44 g138 g

คำถามเกี่ยวกับ เนยเมล็ดทานตะวัน

100 g ของ เนยเมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนยเมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 617 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 55 g

50 g ของ เนยเมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนยเมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 28 g

150 g ของ เนยเมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนยเมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 926 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 83 g

200 g ของ เนยเมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนยเมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 1234 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 110 g

250 g ของ เนยเมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนยเมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 1543 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 138 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2623 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร