รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ฟักฤดูร้อน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทุกพันธุ์, ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ไม่เติมเกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน0.9 g

คาร์บ2.9 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	20	0.9 g	2.9 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	180 g	36	1.6 g	5.2 g	0.6 g
2 หน่วยบริโภค	360 g	72	3.3 g	11 g	1.1 g
½ หน่วยบริโภค	90 g	18	0.8 g	2.6 g	0.3 g
3 หน่วยบริโภค	540 g	108	4.9 g	16 g	1.7 g
4 หน่วยบริโภค	720 g	144	6.6 g	21 g	2.2 g
50 g	50 g	10	0.5 g	1.5 g	0.2 g
150 g	150 g	30	1.4 g	4.4 g	0.5 g
200 g	200 g	40	1.8 g	5.8 g	0.6 g
250 g	250 g	50	2.3 g	7.3 g	0.8 g

100 g ของ ฟักฤดูร้อน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ฟักฤดูร้อน ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (180 g) ของ ฟักฤดูร้อน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (180 g) ของ ฟักฤดูร้อน ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 0.6 g

2 หน่วยบริโภค (360 g) ของ ฟักฤดูร้อน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (360 g) ของ ฟักฤดูร้อน ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.1 g

½ หน่วยบริโภค (90 g) ของ ฟักฤดูร้อน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (90 g) ของ ฟักฤดูร้อน ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.3 g

3 หน่วยบริโภค (540 g) ของ ฟักฤดูร้อน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (540 g) ของ ฟักฤดูร้อน ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1.7 g

4 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ฟักฤดูร้อน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ฟักฤดูร้อน ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2.2 g

50 g ของ ฟักฤดูร้อน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ฟักฤดูร้อน ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ฟักฤดูร้อน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ฟักฤดูร้อน ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170488 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร