รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กระรอก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อสัตว์ป่า,คั่ว
173
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 173 kcal —
- โปรตีน 31 g 62%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.7 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 119 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 121 mg 40%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.93 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 6.5 µg 271%
- โคลีน 123 mg 22%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 6.8 mg 38%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 211 mg 17%
- โพแทสเซียม 352 mg 7%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 15.1 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ กระรอก
100 g ของ กระรอก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กระรอก ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
50 g ของ กระรอก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กระรอก ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ กระรอก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กระรอก ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g
200 g ของ กระรอก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กระรอก ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
250 g ของ กระรอก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กระรอก ให้พลังงาน 433 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3599 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
