รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พุดดิ้งสปอตเต็ดดิก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเองที่บ้าน

344
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.5 g
คาร์บ48 g
ไขมัน16 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 344 kcal —
  • โปรตีน 4.5 g 9%
  • คาร์โบไฮเดรต 48 g 18%
  • ไขมัน 16 g 21%
  • ไขมันอิ่มตัว 9 g 45%
  • น้ำตาล 19 g —
  • โซเดียม 226 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 17 µg 2%
  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • วิตามินอี 0.37 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
  • ไบโอติน (B7) 1.5 µg 5%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.2 µg 8%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 92 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 0.84 mg 5%
  • แมกนีเซียม 15 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 177 mg 14%
  • โพแทสเซียม 170 mg 4%
  • สังกะสี 0.5 mg 5%
  • ทองแดง 0.16 mg 18%
  • แมงกานีส 0.32 mg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3444.5 g48 g16 g
50 g50 g1722.3 g24 g8.1 g
150 g150 g5166.8 g73 g24 g
200 g200 g6889 g97 g32 g
250 g250 g86011 g121 g40 g

คำถามเกี่ยวกับ พุดดิ้งสปอตเต็ดดิก

100 g ของ พุดดิ้งสปอตเต็ดดิก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พุดดิ้งสปอตเต็ดดิก ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 16 g

50 g ของ พุดดิ้งสปอตเต็ดดิก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พุดดิ้งสปอตเต็ดดิก ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 8.1 g

150 g ของ พุดดิ้งสปอตเต็ดดิก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พุดดิ้งสปอตเต็ดดิก ให้พลังงาน 516 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 24 g

200 g ของ พุดดิ้งสปอตเต็ดดิก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ พุดดิ้งสปอตเต็ดดิก ให้พลังงาน 688 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 32 g

250 g ของ พุดดิ้งสปอตเต็ดดิก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ พุดดิ้งสปอตเต็ดดิก ให้พลังงาน 860 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 40 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1122 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร