รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตถั่วเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ถั่วเหลือง, รสผลไม้, เพิ่มใยอาหาร
69
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.3 g
คาร์บ7.2 g
ไขมัน2.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 69 kcal —
- โปรตีน 4.3 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 7.2 g 3%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 6.3 g —
- โซเดียม 18 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- วิตามินเค 3.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.24 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.02 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 161 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 122 mg 10%
- โพแทสเซียม 91 mg 2%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
- ซีลีเนียม 0.92 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4.3 g | 7.2 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2.1 g | 3.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6.4 g | 11 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8.6 g | 14 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 18 g | 5.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตถั่วเหลือง
100 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 1 g
150 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3.1 g
200 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.1 g
250 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 5.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6990 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
