รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ฉลาม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หลายชนิด, ปรุงสุก, ชุบแป้งทอด

228

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ6.4 g

ไขมัน14 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	228	19 g	6.4 g	14 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	194	16 g	5.4 g	12 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	388	32 g	11 g	24 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	97	7.9 g	2.7 g	5.9 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	581	48 g	16 g	35 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	775	63 g	22 g	47 g
50 g	50 g	114	9.3 g	3.2 g	6.9 g
150 g	150 g	342	28 g	9.6 g	21 g
200 g	200 g	456	37 g	13 g	28 g
250 g	250 g	570	47 g	16 g	35 g

100 g ของ ฉลาม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ฉลาม ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 14 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ฉลาม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ฉลาม ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 12 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ฉลาม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ฉลาม ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 24 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ฉลาม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ฉลาม ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 5.9 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ฉลาม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ฉลาม ให้พลังงาน 581 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 35 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ฉลาม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ฉลาม ให้พลังงาน 775 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 47 g

50 g ของ ฉลาม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ฉลาม ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 6.9 g

150 g ของ ฉลาม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ฉลาม ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175143 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร