รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซาไม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

346

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน10 g

คาร์บ66 g

ไขมัน3.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	346	10 g	66 g	3.9 g
50 g	50 g	173	5.1 g	33 g	1.9 g
150 g	150 g	519	15 g	98 g	5.8 g
200 g	200 g	692	20 g	131 g	7.8 g
250 g	250 g	865	25 g	164 g	9.7 g

100 g ของ ซาไม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซาไม ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 3.9 g

50 g ของ ซาไม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซาไม ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1.9 g

150 g ของ ซาไม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซาไม ให้พลังงาน 519 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 5.8 g

200 g ของ ซาไม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซาไม ให้พลังงาน 692 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 131 g และไขมัน 7.8 g

250 g ของ ซาไม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซาไม ให้พลังงาน 865 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 164 g และไขมัน 9.7 g

แหล่งข้อมูล: IFCT (India) A016 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร