รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซาลามี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

455
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0 g
ไขมัน44 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 455 kcal —
  • โปรตีน 15 g 30%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 44 g 56%
  • ไขมันอิ่มตัว 16 g 78%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 1915 mg 83%
  • คอเลสเตอรอล 92 mg 31%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 9 µg 1%
  • วิตามินซี 17 mg 19%
  • วิตามินดี 0.35 µg 2%
  • วิตามินอี 0.63 mg 4%
  • วิตามินเค 20 µg 17%
  • ไทอามีน (B1) 0.38 mg 32%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.92 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
  • ไบโอติน (B7) 7 µg 23%
  • โฟเลต (B9) 5.9 µg 1%
  • วิตามินบี 12 1.7 µg 71%
  • โคลีน 72.6 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 32.5 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 16.1 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 149 mg 12%
  • โพแทสเซียม 241 mg 5%
  • สังกะสี 2.4 mg 22%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.27 mg 12%
  • ซีลีเนียม 8.1 µg 15%
  • ไอโอดีน 4.1 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g45515 g0 g44 g
50 g50 g2277.4 g0 g22 g
150 g150 g68222 g0 g66 g
200 g200 g91030 g0 g88 g
250 g250 g113737 g0 g110 g

คำถามเกี่ยวกับ ซาลามี

100 g ของ ซาลามี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซาลามี ให้พลังงาน 455 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 44 g

50 g ของ ซาลามี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซาลามี ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

150 g ของ ซาลามี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซาลามี ให้พลังงาน 682 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 66 g

200 g ของ ซาลามี มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซาลามี ให้พลังงาน 910 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 88 g

250 g ของ ซาลามี มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซาลามี ให้พลังงาน 1137 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 110 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 358 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร