รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วรันเนอร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
16
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.1 g
คาร์บ1.9 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 16 kcal —
- โปรตีน 1.1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 1.9 g 1%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 1.6 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 26 µg 22%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 0.5 µg 2%
- โฟเลต (B9) 42 µg 11%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.44 mg 2%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 22 mg 2%
- โพแทสเซียม 103 mg 2%
- สังกะสี 0.12 mg 1%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.1 g | 1.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.7 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.2 g | 3.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2.8 g | 4.8 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วรันเนอร์
100 g ของ ถั่วรันเนอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วรันเนอร์ ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ถั่วรันเนอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วรันเนอร์ ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ถั่วรันเนอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วรันเนอร์ ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ถั่วรันเนอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วรันเนอร์ ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ถั่วรันเนอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วรันเนอร์ ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-654 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
