รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นิวซีแลนด์, นำเข้า, ใส่ตาข่าย, เนื้อแดงเท่านั้น, ปรุงสุก, อบช้าๆ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 199 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 65 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 79 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.34 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.8 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- วิตามินบี 12 2.3 µg 95%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 197 mg 16%
- โพแทสเซียม 337 mg 7%
- สังกะสี 5 mg 45%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 4.7 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 169 | 21 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 338 | 43 g | 0 g | 19 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 507 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 677 | 86 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 50 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 63 g | 0 g | 27 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก
100 g ของ ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก ให้พลังงาน 507 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก ให้พลังงาน 677 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g
50 g ของ ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
150 g ของ ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไหล่แกะม้วนไร้กระดูก ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172627 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
