รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกับถั่วเปลือกแข็ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

กับข้าวกล้อง, ไม่ใส่เกลือ

205

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.2 g

คาร์บ19 g

ไขมัน12 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	205	4.2 g	19 g	12 g
50 g	50 g	103	2.1 g	9.5 g	5.9 g
150 g	150 g	308	6.3 g	29 g	18 g
200 g	200 g	410	8.5 g	38 g	23 g
250 g	250 g	513	11 g	48 g	29 g

100 g ของ ข้าวกับถั่วเปลือกแข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกับถั่วเปลือกแข็ง ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 12 g

50 g ของ ข้าวกับถั่วเปลือกแข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกับถั่วเปลือกแข็ง ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 5.9 g

150 g ของ ข้าวกับถั่วเปลือกแข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกับถั่วเปลือกแข็ง ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 18 g

200 g ของ ข้าวกับถั่วเปลือกแข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกับถั่วเปลือกแข็ง ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 23 g

250 g ของ ข้าวกับถั่วเปลือกแข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกับถั่วเปลือกแข็ง ให้พลังงาน 513 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0535A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร