รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลากะพงแดง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ ทอดในน้ำมันทานตะวัน ชั่งน้ำหนักพร้อมก้างและหนัง
64
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 64 kcal —
- โปรตีน 13 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 59 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินดี 1.5 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 18 µg 33%
- ไอโอดีน 33 µg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 13 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 6.3 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 19 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 25 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 31 g | 0 g | 4 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลากะพงแดง
100 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
50 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
200 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
250 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-130 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
