รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลากะพงแดง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ทอดในน้ำมันพืชผสม, ชั่งน้ำหนักรวมก้างและหนัง
126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 126 kcal —
- โปรตีน 25 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 120 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินดี 3 µg 15%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 53 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 35 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
- โพแทสเซียม 460 mg 10%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 36 µg 65%
- ไอโอดีน 65 µg 43%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 25 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 37 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 49 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 61 g | 0 g | 7.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลากะพงแดง
100 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
200 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-127 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
