รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มันฝรั่งเปลือกแดง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

73
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ15 g
ไขมัน0.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 73 kcal —
  • โปรตีน 1.8 g 4%
  • คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
  • ไขมัน 0.2 g 0%
  • ใยอาหาร 1.7 g 6%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g731.8 g15 g0.2 g
50 g50 g370.9 g7.7 g0.1 g
150 g150 g1102.7 g23 g0.3 g
200 g200 g1463.7 g31 g0.4 g
250 g250 g1834.6 g39 g0.6 g

คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งเปลือกแดง

มันฝรั่งเปลือกแดงเหมาะกับเมนูอะไร?

เนื้อแน่นและคงรูปได้ดี จึงเหมาะกับสลัดมันฝรั่ง แกง และมันฝรั่งอบหั่นชิ้น หากทำมันบด เนื้ออาจไม่ฟูเท่ามันฝรั่งเนื้อแป้งสูง แต่บดได้โดยไม่ต้องปอกเปลือก

ต้มมันฝรั่งเปลือกแดงอย่างไรให้สุกทั่ว?

ล้างให้สะอาด แล้วใส่ทั้งหัวหรือตัดเป็นชิ้นขนาดใกล้กันลงในหม้อน้ำเย็น เติมเกลือเล็กน้อย ต้มพอเดือดแล้วลดไฟ เคี่ยวประมาณ 15–25 นาทีจนส้อมแทงผ่านง่าย ระยะเวลาขึ้นกับขนาดหัว

ต้องปอกเปลือกมันฝรั่งเปลือกแดงก่อนปรุงไหม?

ไม่จำเป็น เปลือกบางและกินได้ ล้างพร้อมขัดผิวให้ทั่ว โดยเฉพาะบริเวณตาและร่อง หากจะปอก ให้ใช้มีดปอกบาง ๆ เพื่อไม่ให้เนื้อติดเปลือกออกมาก

เลือกซื้อมันฝรั่งเปลือกแดงอย่างไร?

เลือกหัวที่แน่น ผิวตึงและเรียบ ไม่มีรอยช้ำ รอยเน่า หรือบริเวณสีเขียว หัวที่เริ่มงอกหรือเหี่ยวย่นมักเก็บไว้นานและคุณภาพลดลง

เก็บมันฝรั่งเปลือกแดงอย่างไรให้อยู่ได้นาน?

เก็บในที่มืด แห้ง อากาศถ่ายเท และค่อนข้างเย็น เช่น ในถุงกระดาษหรือภาชนะโปร่ง อย่าเก็บใกล้หัวหอมหรือในถุงพลาสติกปิดสนิท เพราะความชื้นและก๊าซจากหัวหอมเร่งการเสื่อม

มันฝรั่งเปลือกแดงที่มีสีเขียวหรืองอกยังกินได้ไหม?

ตัดส่วนที่งอกและบริเวณสีเขียวออกให้ลึก หากหัวมีสีเขียวมาก งอกหลายจุด หรือมีรสขม ให้ทิ้ง ไม่ควรเสิร์ฟส่วนดังกล่าวแก่เด็กเล็ก

แหล่งข้อมูล: IFCT (India) F008 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร