ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 73 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.9 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 2.7 g | 23 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 3.7 g | 31 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 4.6 g | 39 g | 0.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งเปลือกแดง
มันฝรั่งเปลือกแดงเหมาะกับเมนูอะไร?
เนื้อแน่นและคงรูปได้ดี จึงเหมาะกับสลัดมันฝรั่ง แกง และมันฝรั่งอบหั่นชิ้น หากทำมันบด เนื้ออาจไม่ฟูเท่ามันฝรั่งเนื้อแป้งสูง แต่บดได้โดยไม่ต้องปอกเปลือก
ต้มมันฝรั่งเปลือกแดงอย่างไรให้สุกทั่ว?
ล้างให้สะอาด แล้วใส่ทั้งหัวหรือตัดเป็นชิ้นขนาดใกล้กันลงในหม้อน้ำเย็น เติมเกลือเล็กน้อย ต้มพอเดือดแล้วลดไฟ เคี่ยวประมาณ 15–25 นาทีจนส้อมแทงผ่านง่าย ระยะเวลาขึ้นกับขนาดหัว
ต้องปอกเปลือกมันฝรั่งเปลือกแดงก่อนปรุงไหม?
ไม่จำเป็น เปลือกบางและกินได้ ล้างพร้อมขัดผิวให้ทั่ว โดยเฉพาะบริเวณตาและร่อง หากจะปอก ให้ใช้มีดปอกบาง ๆ เพื่อไม่ให้เนื้อติดเปลือกออกมาก
เลือกซื้อมันฝรั่งเปลือกแดงอย่างไร?
เลือกหัวที่แน่น ผิวตึงและเรียบ ไม่มีรอยช้ำ รอยเน่า หรือบริเวณสีเขียว หัวที่เริ่มงอกหรือเหี่ยวย่นมักเก็บไว้นานและคุณภาพลดลง
เก็บมันฝรั่งเปลือกแดงอย่างไรให้อยู่ได้นาน?
เก็บในที่มืด แห้ง อากาศถ่ายเท และค่อนข้างเย็น เช่น ในถุงกระดาษหรือภาชนะโปร่ง อย่าเก็บใกล้หัวหอมหรือในถุงพลาสติกปิดสนิท เพราะความชื้นและก๊าซจากหัวหอมเร่งการเสื่อม
มันฝรั่งเปลือกแดงที่มีสีเขียวหรืองอกยังกินได้ไหม?
ตัดส่วนที่งอกและบริเวณสีเขียวออกให้ลึก หากหัวมีสีเขียวมาก งอกหลายจุด หรือมีรสขม ให้ทิ้ง ไม่ควรเสิร์ฟส่วนดังกล่าวแก่เด็กเล็ก
แหล่งข้อมูล: IFCT (India) F008 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร