รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แกงถั่วเลนทิลแดง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดาลถั่วเลนทิลแดง/มาซูร์, ใส่น้ำมันพืช, ทำเองที่บ้าน

173
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.6 g
คาร์บ19 g
ไขมัน7.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 173 kcal —
  • โปรตีน 7.6 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
  • ไขมัน 7.9 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
  • น้ำตาล 2.2 g —
  • โซเดียม 20 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 9 µg 1%
  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 25 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
  • แมกนีเซียม 30 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 106 mg 8%
  • โพแทสเซียม 281 mg 6%
  • สังกะสี 1 mg 9%
  • ทองแดง 0.2 mg 22%
  • ซีลีเนียม 2 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1737.6 g19 g7.9 g
50 g50 g873.8 g9.6 g4 g
150 g150 g26011 g29 g12 g
200 g200 g34615 g38 g16 g
250 g250 g43319 g48 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ แกงถั่วเลนทิลแดง

100 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดง ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 7.9 g

50 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดง ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 4 g

150 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดง ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 12 g

200 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดง ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 16 g

250 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แกงถั่วเลนทิลแดง ให้พลังงาน 433 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-764 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร