รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ramen bowl with fish
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 112 kcal —
- โปรตีน 5.8 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 359 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 10 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15 µg 2%
- วิตามินซี 3.1 mg 3%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.59 mg 4%
- วิตามินเค 14.6 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 43 µg 11%
- วิตามินบี 12 0.29 µg 12%
- โคลีน 15.6 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 76 mg 6%
- โพแทสเซียม 94 mg 2%
- สังกะสี 0.34 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 17.1 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5.8 g | 14 g | 2.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 245 g | 274 | 14 g | 35 g | 7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 490 g | 549 | 28 g | 71 g | 14 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 122.5 g | 137 | 7.1 g | 18 g | 3.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 735 g | 823 | 43 g | 106 g | 21 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 980 g | 1098 | 57 g | 141 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.9 g | 7.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8.7 g | 22 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 12 g | 29 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 15 g | 36 g | 7.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Ramen bowl with fish
100 g ของ Ramen bowl with fish มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ramen bowl with fish ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.9 g
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ Ramen bowl with fish มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ Ramen bowl with fish ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 7 g
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ Ramen bowl with fish มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ Ramen bowl with fish ให้พลังงาน 549 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 14 g
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ Ramen bowl with fish มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ Ramen bowl with fish ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 3.5 g
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ Ramen bowl with fish มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ Ramen bowl with fish ให้พลังงาน 823 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 21 g
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ Ramen bowl with fish มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ Ramen bowl with fish ให้พลังงาน 1098 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 141 g และไขมัน 28 g
50 g ของ Ramen bowl with fish มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ramen bowl with fish ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ Ramen bowl with fish มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ramen bowl with fish ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 4.3 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58407046 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
