รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังพัมเพอร์นิเกิล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปิ้ง
278
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ50 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 278 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 50 g 18%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 6.8 g 24%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 582 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.37 µg 2%
- วิตามินอี 0.26 mg 2%
- วิตามินเค 0.9 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 15%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.45 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 38 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 16.1 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 14%
- แมกนีเซียม 58 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 185 mg 15%
- โพแทสเซียม 220 mg 5%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 0.85 mg 37%
- ซีลีเนียม 13.4 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8.1 g | 50 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4.1 g | 25 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 12 g | 75 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 16 g | 99 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 20 g | 124 g | 4.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังพัมเพอร์นิเกิล
100 g ของ ขนมปังพัมเพอร์นิเกิล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังพัมเพอร์นิเกิล ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ ขนมปังพัมเพอร์นิเกิล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังพัมเพอร์นิเกิล ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ ขนมปังพัมเพอร์นิเกิล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังพัมเพอร์นิเกิล ให้พลังงาน 417 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 2.7 g
200 g ของ ขนมปังพัมเพอร์นิเกิล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขนมปังพัมเพอร์นิเกิล ให้พลังงาน 556 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 3.7 g
250 g ของ ขนมปังพัมเพอร์นิเกิล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขนมปังพัมเพอร์นิเกิล ให้พลังงาน 695 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 124 g และไขมัน 4.6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3712 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
