รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งวง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
480
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.6 g
คาร์บ71 g
ไขมัน22 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 480 kcal —
- โปรตีน 3.6 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 71 g 26%
- ไขมัน 22 g 29%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
- ใยอาหาร 2.6 g 9%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 845 mg 37%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 7.6 mg 51%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- ไบโอติน (B7) 0.2 µg 1%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 108 mg 9%
- โพแทสเซียม 781 mg 17%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 480 | 3.6 g | 71 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 240 | 1.8 g | 35 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 720 | 5.4 g | 106 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 960 | 7.2 g | 141 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1200 | 9 g | 176 g | 56 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งวง
100 g ของ มันฝรั่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งวง ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 22 g
50 g ของ มันฝรั่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งวง ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 11 g
150 g ของ มันฝรั่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งวง ให้พลังงาน 720 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 34 g
200 g ของ มันฝรั่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งวง ให้พลังงาน 960 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 141 g และไขมัน 45 g
250 g ของ มันฝรั่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งวง ให้พลังงาน 1200 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 176 g และไขมัน 56 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-643 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
