รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ตับอ่อนหมู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ตุ๋น

219
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 219 kcal —
  • โปรตีน 29 g 57%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 19%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 42 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 315 mg 105%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 5.7 mg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.66 mg 51%
  • ไนอาซิน (B3) 3.2 mg 20%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 4.7 mg 95%
  • วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 17.1 µg 711%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 16 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 291 mg 23%
  • โพแทสเซียม 168 mg 4%
  • สังกะสี 4.3 mg 39%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.2 mg 9%
  • ซีลีเนียม 72.8 µg 132%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21929 g0 g11 g
50 g50 g11014 g0 g5.4 g
150 g150 g32943 g0 g16 g
200 g200 g43857 g0 g22 g
250 g250 g54871 g0 g27 g

คำถามเกี่ยวกับ ตับอ่อนหมู

100 g ของ ตับอ่อนหมู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ตับอ่อนหมู ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

50 g ของ ตับอ่อนหมู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ตับอ่อนหมู ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

150 g ของ ตับอ่อนหมู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ตับอ่อนหมู ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

200 g ของ ตับอ่อนหมู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ตับอ่อนหมู ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

250 g ของ ตับอ่อนหมู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ตับอ่อนหมู ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1850 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร