รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pesto, peper

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

317
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.9 g
คาร์บ6.7 g
ไขมัน30 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 317 kcal —
  • โปรตีน 3.9 g 8%
  • คาร์โบไฮเดรต 6.7 g 2%
  • ไขมัน 30 g 39%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
  • ใยอาหาร 2.5 g 9%
  • น้ำตาล 4.2 g —
  • โซเดียม 1050 mg 46%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 94.1 µg 10%
  • วิตามินซี 42.2 mg 47%
  • วิตามินดี 0.02 µg 0%
  • วิตามินอี 17.5 mg 117%
  • วิตามินเค 13.3 µg 11%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 0.84 mg 5%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.08 mg 2%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • ไบโอติน (B7) 3.9 µg 13%
  • โฟเลต (B9) 28.3 µg 7%
  • โคลีน 13.7 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 85.5 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 0.83 mg 5%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 79 mg 6%
  • โพแทสเซียม 210 mg 4%
  • สังกะสี 0.5 mg 5%
  • ทองแดง 0.14 mg 16%
  • แมงกานีส 0.21 mg 9%
  • ซีลีเนียม 0 µg 0%
  • ไอโอดีน 7.5 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3173.9 g6.7 g30 g
50 g50 g1591.9 g3.3 g15 g
150 g150 g4765.8 g10 g45 g
200 g200 g6357.8 g13 g60 g
250 g250 g7949.7 g17 g75 g

คำถามเกี่ยวกับ Pesto, peper

100 g ของ Pesto, peper มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pesto, peper ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 30 g

50 g ของ Pesto, peper มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pesto, peper ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 15 g

150 g ของ Pesto, peper มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pesto, peper ให้พลังงาน 476 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 45 g

200 g ของ Pesto, peper มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pesto, peper ให้พลังงาน 635 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 60 g

250 g ของ Pesto, peper มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pesto, peper ให้พลังงาน 794 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 75 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1956 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร