รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วพีแคน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ชั่งน้ำหนักพร้อมเปลือก
337
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.5 g
คาร์บ2.8 g
ไขมัน34 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 337 kcal —
- โปรตีน 4.5 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 2.8 g 1%
- ไขมัน 34 g 44%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 2.1 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.1 mg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.35 mg 29%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.84 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 64 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 2.6 mg 24%
- ทองแดง 0.52 mg 58%
- แมงกานีส 2.3 mg 100%
- ซีลีเนียม 6 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 4.5 g | 2.8 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 2.3 g | 1.4 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 6.8 g | 4.2 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 9 g | 5.6 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 11 g | 7 g | 86 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วพีแคน
100 g ของ ถั่วพีแคน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วพีแคน ให้พลังงาน 337 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 34 g
50 g ของ ถั่วพีแคน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วพีแคน ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 17 g
150 g ของ ถั่วพีแคน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วพีแคน ให้พลังงาน 506 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 52 g
200 g ของ ถั่วพีแคน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วพีแคน ให้พลังงาน 674 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 69 g
250 g ของ ถั่วพีแคน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วพีแคน ให้พลังงาน 843 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 86 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-838 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
