รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อาหารเด็กถั่วลันเตา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารเด็ก, ผัก, ถั่วลันเตา, บดละเอียด
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 50 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 6.4 g 2%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 0.6 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.02 mg 0%
- วิตามินเค 15.5 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.08 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 28 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 32.2 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.95 mg 5%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 50 mg 4%
- โพแทสเซียม 106 mg 2%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.22 mg 9%
- ซีลีเนียม 0.1 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3.3 g | 6.4 g | 0.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 16 g | 8 | 0.5 g | 1 g | 0.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 32 g | 16 | 1 g | 2 g | 0.1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 8 g | 4 | 0.3 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 48 g | 24 | 1.6 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 64 g | 32 | 2.1 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.6 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4.9 g | 9.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 6.5 g | 13 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 8.2 g | 16 g | 1.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ อาหารเด็กถั่วลันเตา
100 g ของ อาหารเด็กถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อาหารเด็กถั่วลันเตา ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 0.4 g
1 หน่วยบริโภค (16 g) ของ อาหารเด็กถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (16 g) ของ อาหารเด็กถั่วลันเตา ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.1 g
2 หน่วยบริโภค (32 g) ของ อาหารเด็กถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (32 g) ของ อาหารเด็กถั่วลันเตา ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.1 g
½ หน่วยบริโภค (8 g) ของ อาหารเด็กถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (8 g) ของ อาหารเด็กถั่วลันเตา ให้พลังงาน 4 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0 g
3 หน่วยบริโภค (48 g) ของ อาหารเด็กถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (48 g) ของ อาหารเด็กถั่วลันเตา ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.2 g
4 หน่วยบริโภค (64 g) ของ อาหารเด็กถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (64 g) ของ อาหารเด็กถั่วลันเตา ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ อาหารเด็กถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อาหารเด็กถั่วลันเตา ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ อาหารเด็กถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อาหารเด็กถั่วลันเตา ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170939 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
