รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หัวไชเท้าตะวันออก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ใส่เกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 17 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 1.8 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 249 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 15.1 mg 17%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.15 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.11 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 6.8 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.15 mg 1%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 24 mg 2%
- โพแทสเซียม 285 mg 6%
- สังกะสี 0.13 mg 1%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 0.7 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 147 g | 25 | 1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 294 g | 50 | 2 g | 5.4 g | 0.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 73.5 g | 12 | 0.5 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 441 g | 75 | 3 g | 8.1 g | 1.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 588 g | 100 | 3.9 g | 11 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.3 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1.3 g | 3.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 1.7 g | 4.6 g | 0.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ หัวไชเท้าตะวันออก
100 g ของ หัวไชเท้าตะวันออก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หัวไชเท้าตะวันออก ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.2 g
1 หน่วยบริโภค (147 g) ของ หัวไชเท้าตะวันออก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (147 g) ของ หัวไชเท้าตะวันออก ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.4 g
2 หน่วยบริโภค (294 g) ของ หัวไชเท้าตะวันออก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (294 g) ของ หัวไชเท้าตะวันออก ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.7 g
½ หน่วยบริโภค (73.5 g) ของ หัวไชเท้าตะวันออก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (73.5 g) ของ หัวไชเท้าตะวันออก ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.2 g
3 หน่วยบริโภค (441 g) ของ หัวไชเท้าตะวันออก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (441 g) ของ หัวไชเท้าตะวันออก ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 1.1 g
4 หน่วยบริโภค (588 g) ของ หัวไชเท้าตะวันออก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (588 g) ของ หัวไชเท้าตะวันออก ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ หัวไชเท้าตะวันออก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หัวไชเท้าตะวันออก ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ หัวไชเท้าตะวันออก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หัวไชเท้าตะวันออก ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170122 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
