รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งเก่า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงด้วยไมโครเวฟ เนื้อและเปลือก
92
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ22 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.13 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.48 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 0.3 µg 1%
- โฟเลต (B9) 33 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 43 mg 3%
- โพแทสเซียม 585 mg 12%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2.6 g | 22 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.3 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 3.9 g | 32 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 5.2 g | 43 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 6.5 g | 54 g | 0.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งเก่า
100 g ของ มันฝรั่งเก่า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งเก่า ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ มันฝรั่งเก่า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งเก่า ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ มันฝรั่งเก่า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งเก่า ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ มันฝรั่งเก่า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งเก่า ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ มันฝรั่งเก่า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งเก่า ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-494 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
