รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวฟ่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

กะเทาะเปลือก

342
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ68 g
ไขมัน4.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 342 kcal —
  • โปรตีน 11 g 22%
  • คาร์โบไฮเดรต 68 g 25%
  • ไขมัน 4.2 g 5%
  • ใยอาหาร 3.1 g 11%
  • น้ำตาล 4.9 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g34211 g68 g4.2 g
50 g50 g1715.5 g34 g2.1 g
150 g150 g51317 g102 g6.3 g
200 g200 g68422 g136 g8.4 g
250 g250 g85528 g170 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ ข้าวฟ่าง

100 g ของ ข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 4.2 g

50 g ของ ข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ ข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 513 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 6.3 g

200 g ของ ข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 684 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 136 g และไขมัน 8.4 g

250 g ของ ข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 855 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 170 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 000081 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร