รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
รากบัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, สะเด็ดน้ำ
66
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.6 g
คาร์บ13 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 66 kcal —
- โปรตีน 1.6 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 45 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 27.4 mg 30%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.01 mg 0%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 25.4 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 78 mg 6%
- โพแทสเซียม 363 mg 8%
- สังกะสี 0.33 mg 3%
- ทองแดง 0.22 mg 24%
- แมงกานีส 0.22 mg 10%
- ซีลีเนียม 0.6 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1.6 g | 13 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.8 g | 6.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2.4 g | 19 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3.2 g | 26 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ รากบัว
100 g ของ รากบัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ รากบัว ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ รากบัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ รากบัว ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 0 g
150 g ของ รากบัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ รากบัว ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.1 g
200 g ของ รากบัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ รากบัว ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.1 g
250 g ของ รากบัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ รากบัว ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 0.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2119 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
