รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลิมา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง, เม็ดใหญ่, เมล็ดแก่, ต้ม
115
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.8 g
คาร์บ14 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 7.8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 0.4 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 7 g 25%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.42 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.42 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 83 µg 21%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 32.5 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 43 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 111 mg 9%
- โพแทสเซียม 508 mg 11%
- สังกะสี 0.95 mg 9%
- ทองแดง 0.24 mg 26%
- แมงกานีส 0.52 mg 22%
- ซีลีเนียม 4.5 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7.8 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.9 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 21 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 28 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 35 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลิมา
100 g ของ ถั่วลิมา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลิมา ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ถั่วลิมา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลิมา ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วลิมา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลิมา ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ถั่วลิมา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลิมา ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ถั่วลิมา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลิมา ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3289 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
