รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หัวไหล่แกะทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แขนและสะบัก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/4 นิ้ว, เกรดช้อยส์, ปรุงสุก, ย่าง

278

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน24 g

คาร์บ0 g

ไขมัน19 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	278	24 g	19 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	236	21 g	16 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	473	42 g	33 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	118	10 g	8.2 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	709	62 g	49 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	945	83 g	66 g
50 g	50 g	139	12 g	9.6 g
150 g	150 g	417	37 g	29 g
200 g	200 g	556	49 g	39 g
250 g	250 g	695	61 g	48 g

100 g ของ หัวไหล่แกะทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หัวไหล่แกะทั้งชิ้น ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หัวไหล่แกะทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หัวไหล่แกะทั้งชิ้น ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หัวไหล่แกะทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หัวไหล่แกะทั้งชิ้น ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หัวไหล่แกะทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หัวไหล่แกะทั้งชิ้น ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หัวไหล่แกะทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หัวไหล่แกะทั้งชิ้น ให้พลังงาน 709 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 49 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หัวไหล่แกะทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หัวไหล่แกะทั้งชิ้น ให้พลังงาน 945 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 66 g

50 g ของ หัวไหล่แกะทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หัวไหล่แกะทั้งชิ้น ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.6 g

150 g ของ หัวไหล่แกะทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หัวไหล่แกะทั้งชิ้น ให้พลังงาน 417 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174324 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร