รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงแกะย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง, เนื้อแดงและไขมัน
363
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน30 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 363 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 30 g 39%
- ไขมันอิ่มตัว 15 g 74%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 75 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.13 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 5.9 mg 37%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 310 mg 7%
- สังกะสี 2.8 mg 25%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 23 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 35 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 46 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 58 g | 0 g | 75 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะย่าง
100 g ของ ซี่โครงแกะย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงแกะย่าง ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
50 g ของ ซี่โครงแกะย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงแกะย่าง ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
150 g ของ ซี่โครงแกะย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงแกะย่าง ให้พลังงาน 545 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g
200 g ของ ซี่โครงแกะย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงแกะย่าง ให้พลังงาน 726 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g
250 g ของ ซี่โครงแกะย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงแกะย่าง ให้พลังงาน 908 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 75 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-169 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
