รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันคอแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, ติดมันและเนื้อแดง

232
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน18 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 232 kcal —
  • โปรตีน 18 g 37%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 18 g 23%
  • ไขมันอิ่มตัว 8.3 g 42%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 59 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 8 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.05 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.86 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 1 µg 0%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 310 mg 7%
  • สังกะสี 3.8 mg 35%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 2 µg 4%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23218 g0 g18 g
50 g50 g1169.2 g0 g8.8 g
150 g150 g34828 g0 g26 g
200 g200 g46437 g0 g35 g
250 g250 g58046 g0 g44 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันคอแกะ

100 g ของ เนื้อสันคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันคอแกะ ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

50 g ของ เนื้อสันคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันคอแกะ ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g

150 g ของ เนื้อสันคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันคอแกะ ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

200 g ของ เนื้อสันคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสันคอแกะ ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

250 g ของ เนื้อสันคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสันคอแกะ ให้พลังงาน 580 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 44 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-161 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร